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Sonstiges

Wohlfühlgewicht
Wie eine Studie der US-amerikanischen Nationalen Gesundheitsinstitute (NIH) ergab, liegt das absolut niedrigste Sterberisiko nicht bei möglichst geringem Gewicht, sondern bei leichtem bis mäßigem Übergewicht. Die Empfehlung lautet daher: Normal- bis leicht Übergewichtige sollten sich so ernähren, dass jedes weitere Zunehmen verhindert wird, Sie also ihr Wohlfühlgewicht auf lange Sicht beibehalten – aber nur, wenn die Gesundheit nicht darunter leidet. Für stark Übergewichtige ist allerdings nach wie vor Abnehmen der beste Weg zu einem langen, gesunden Leben. Der ideale Einstieg dafür ist z.B. das regelmäßige, vorbeugende Fasten.

Checkliste

• Bringen Sie Ihren Säure-Basen-Haushalt in Ordnung – durch basenüberschüssige Ernährung und forcierte Zufuhr von basenbildenden Mineralien.Trinken Sie viel – das vertreibt den Hunger.
• Unterstützen Sie die Entschlackung aktiv durch Bewegung.
• Durchblutungssteigernde Maßnahmen wie Trockenbürsten oder Wechselduschen helfen, Fett- und Säuredepots zu mobilisieren.
• Auch Massagen regen die Durchblutung, Mobilisierung und den Abtransport von Säuren an.
• Regelmäßige Nasenspülungen mit einer isotonen Salzlösung können Erkältungs- und Atemwegserkrankungen vorbeugen.

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