Sonstiges

Über Infektanfälligkeit klagen häufig Menschen, die zum Frieren neigen. Ursache ist meist ein gestörter Säure-Basen-Haushalt. Kalte Füße etwa signalisieren, dass die Blutgefäße säurebedingt enggestellt sind. Deshalb sollte vor allem auf warme Füße geachtet werden – zumal diese reflektorisch auch für eine gute Durchblutung der Nasen- und Rachenschleimhäute sorgen. Die Abwehrkraft der Schleimhäute lässt sich auch dadurch erhalten, indem die Räume nicht überheizt und vor allem regelmäßig gelüftet werden.

Auch eine regelmäßig durchgeführte Nasenspülung mit einer isotonen Salzlösung kann Erkältungs- und Atemwegserkrankungen vorbeugen.

Im akuten Zustand ist eine forcierte Basenzufuhr hilfreich.

Im Anfangszustand einer Erkältung sind ansteigende Fußbäder empfehlenswert sowie Sauna, jedoch nicht mehr, wenn bereits Fieber eingetreten ist.

Checkliste

• Sorgen Sie für regelmäßige Bewegung – vor allem an der frischen Luft, jedoch ohne Übertreibung, denn dies führt wieder zur Übersäuerung.
• Bauen Sie Kneippsche Anwendungen in Ihren Alltag ein.
• Achten Sie auf eine ausgewogene, ihren Bedürfnissen entsprechende Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Spurenelementen.
• Führen Sie kurmäßig forciert Basen in Form von Mineralstoffmischungen zu.
• Reduzieren Sie ganz bewusst Stress.
• Lernen Sie entspannen – am besten mit geeigneten Entspannungstechniken.
• Erhöhen Sie die Trinkmenge (z. B. durch basische Heilkräutertees).