L

labil
unsicher, leicht beeinflussbar, schwankend

Lackmuspapier (Indikatorpapier)
Lackmusspapier dient zur pH-Messung des Harns und liefert einen gewissen Anhaltspunkt für Übersäuerung: Hält man einen Streifen 2 – 3 Sekunden in den Harnstrahl, verfärbt sich das Papier je nach dem Grad der Säure von hellem Gelb bis zu dunklem Blau.

lakto-vegetabile Kost
Heilende Intensivnahrung mit einem hohen Anteil an Gemüse und Obst (Vegetabilien) unter Verzicht auf Fleisch und Fisch. Der Körper wird durch diese Nahrungsform mit allen notwendigen Bestandteilen versorgt, während alles Überflüssige und den Stoffwechsel Belastende auf ein absolutes Minimum beschränkt wird. Die Entzündungsbereitschaft des Körpers wird dadurch gehemmt und die allgemeine Abwehrleistung gegenüber Infektionskrankheiten in hohem Maße gestärkt.

latent
verborgen, versteckt, gebunden

Lebensmittel
Lebensmittel wirken unterschiedlich auf das Säure-Basen-Gleichgewicht: Die meisten Obst- und Gemüsesorten sowie Kartoffeln und Trockenfrüchte gelten als basenbildend. Als relativ stark säurebildend hingegen werden Fleisch, Wurst, Eier, Schnitt- und Hartkäse, Zucker sowie Alkohol und Kaffee (letzterer insbesondere mit Zucker) eingeschätzt. Produkte aus Vollkorn und Auszugsmehl gelten als schwächere Säurebildner. Milchprodukte tragen – trotz der erhöhten Proteinzufuhr – aufgrund ihres Kalziumgehaltes zur Knochenstabilität bei. Eine pflanzenbetonte Kost mit viel Gemüse und Obst wirkt sich somit besonders vorteilhaft auf den Kalzium- und Knochenstoffwechsel aus.
Wichtig ist die richtige Kombination von säure- und basenspendenden Nahrungsmitteln – Fisch oder Fleisch zum Beispiel sollten danach immer zusammen mit Gemüse, nicht jedoch mit Teigwaren (Nudeln, Spätzle) oder Reis gegessen werden. Die tägliche Nahrung soll stets mehr Basenbildner als Säurebildner enthalten – als Faustregel gilt 80 % Basenbildner, 20 % Säurebildner.

Lebensqualität
Schlagwort für die Summe der nicht in Geld messbaren Faktoren, die die Lebensumstände verbessern.

Leber
Die Leber ist neben Niere, Lunge und Darm ein weiteres wichtiges Organ des Säure-Basen-Haushalts. Sie benötigt vor allem Bicarbonat zur Herstellung von Galle mit starkem Säurebindungsvermögen. Wenn Darmgifte durch die Darmwand in den Pfortaderkreislauf dringen, hat sie zusätzliche (Schwerst-)Arbeit zu leisten. Ein Leibwickel unterstützt die Leber bei ihrer Entgiftungstätigkeit.

Leibwickel
Ein Leintuch (ca. 40 x 190 cm) in warmes Wasser tauchen, ausdrücken und um den Körper wickeln, so dass der obere Tuchrand in Höhe des Rippenbogens liegt, der untere Tuchrand etwa eine Handbreit unterhalb der Leiste. Über das Leintuch wird ein Baumwolltuch (ca. 50 x 190 cm) geschlagen, darüber ein Wolltuch oder eine Wolldecke (zusammengefaltet auf ca. 45 x 190 cm). Nach etwa zehn Minuten sollte der Wickel nicht mehr als kalt empfunden werden. Falls doch, legen Sie eine Wärmflasche über den Leibwickel. Nach frühestens einer halben Stunde kommt es zum Schweißausbruch. Danach können Sie den Wickel abnehmen; sie sollten aber noch mindestens zehn Minuten ruhig liegen bleiben.
Wichtig: Falls Sie trotz Wärmflasche weiter frieren, bitte den Wickel sofort abnehmen!

Lingua
Zunge

Lipomatosis
Fettsucht

Litho-
Stein-

Lumbal-
Lenden-

Lunge
Kohlensäure, die in den Zellen gebildet und an das Blut als Puffersystem gebunden wurde, wird in der Lunge wieder umgewandelt und kann nun abgeatmet werden. Eine gute Atemtechnik ist besonders wichtig, weil dadurch mehr Kohlensäure abgeatmet und frischer Sauerstoff besser aufgenommen werden kann.

Lungenephysem
Lungenblähung

Lymphatismus
Neigung zu Drüsen-, Haut-, Allgemeininfektionen, Blässe

Lymphe
Gewebsflüssigkeit, die am Stoffaustausch beteiligt ist